Dia 3: Cardio Power and Resistance

Que tal.

Esta rutina creo yo que es una de las mas cansadas, el entrenamiento es de manera uniforme por todo el cuerpo, se compone principalmente de ejercicios de potencia.

En general muy agotador, pero creo que es una de las rutinas en las que mas hay que enfocarse, por que durante la misma, se ejercitan brazos, biceps, pecho, pierna, hombro, espalda, y como en todas las rutinas abdomen.

Sude como nunca, ya que el cardio esta a la orden en la rutina.

Después de esta rutina, es recomendable tomar alguna comida de recuperación, algo con proteínas y carbohidratos, para poder recuperar los músculos y no perder masa muscular.


Algo importante en Insanity es que hay que cuidar mucho tu alimentación, consumir la cantidad de proteínas, carbohidratos y grasas necesarios para que los resultados sean mejores.

En un futuro les paso el régimen alimenticio que hay que seguir con insanity, por lo pronto les recomiendo de 5 a 6 comidas al día para tener el metabolismo al máximo y obtener mejores resultados.

Animo y espero que tomen la decisión de seguir esta rutina.