Lo siento por no escribir en mucho tiempo, primero me tome vacaciones y después tuve una pequeña lesión en la rodilla que me hizo que no pudiera hacer Insanity por 2 semanas
Lo bueno es que ya estoy aquí y vuelvo a retomar el blog.
Para empezar acabe el primer mes con las pausas antes comentadas, y realmente hablarle de los ejercicios ya no es necesario ya los comente y quizás ya los conozcan.
Realmente como resumen les puedo comentar que los últimos días del primer mes son como un paseo en el campo, logre mantener la intensidad durante toda la rutina y terminar solo un poco cansado, el dolor desapareció y pude meter mas intensidad, en general mi resistencia aumente muchísimo, el problema es que mi cuerpo no mucho (en una publicación posterior subiré fotos y medidas), aunque si les puedo decir que mucha ropa ya me queda y la apuesta que comente cuando inicie el blog la gane ya que baje de 93.50 kg a 86 kg.
Ya aclarada mi situación viene lo bueno, osea lo nuevo, la semana de recuperación.
La semana de recuperación de insanity tiene 2 opciones una es "Core Cardio and Balance" una rutina que no exige mucho enfocada a la parte central del cuerpo, y la otra opción (la que tome) "Max Interval Sport Training" en la que de nuevo vas a desear que se termine lo mas pronto posible.
Max Interval Sport Training es una rutina de alrededor de 58 minutos, en la cual desde el minuto 1 hasta el 55 no paras mas que para descansar 25 segundos entre repetición y repetición, ¿en que se enfoca? en todas las partes del cuerpo, y lo hace con ejercicio típicos de box, basquetball y hasta ballet.
Esta rutina mas que como recuperación yo la veo como preparación para lo que viene, yo la realice durante 2 semanas en lugar de una, ya que mi objetivo era hacerla sin parar ni un segundo y el día de hoy lo logre, realmente es una rutina que se va a convertir en su favorita, no es nada aburrida tiene ejercicios nuevos y duele y cansa mucho, que eso es lo que te hace sentir que realmente funciona.
A partir de la siguiente semana empezare el segundo mes. ahora si les prometo ser puntual ademas les compartiré fotos y medidas.
Les escribo el siguiente lunes con mis resultados del fit test, y espero ustedes se animen y me platiquen como les fue
